近日，市教育局面向全市中小学生家长发布“健康第一”家庭行动倡议，以十条行动指南，呼吁广大家长把孩子的身心健康放在首位，推动家校协同育人，助力青少年全面发展、健康成长。

少年儿童健康是全民健康的基石，也是教育工作的底线要求。此次发布倡议，旨在深入落实“健康第一”教育理念，回应社会与家长关切，引导家庭树立科学育儿观念，缓解教育焦虑，让孩子在充足睡眠、适度运动、温暖陪伴中快乐成长。

倡议聚焦睡眠、运动、户外、饮食、作业、补课、心理、手机、食品安全、家校协同十大核心维度，针对当前中小学生成长中的普遍痛点，给出科学、可落地的家庭行动方案，引导家长理性陪伴，用健康习惯筑牢成长根基。

倡议提出，小学生每晚睡足10小时、初中生9小时、高中生8小时，睡前一小时收起手机，营造安静舒适的睡眠环境，以优质睡眠提升记忆力与学习效率。鼓励孩子每天运动两小时，课间走出教室，周末参与爬山、打球、骑车等户外活动，通过运动释放压力、愉悦心情、预防近视。倡导家庭均衡膳食，少油少盐少糖，减少零食和含糖饮料，不把零食当奖励，从家庭餐桌守护孩子身体健康。

同时，倡议坚决反对“题海战术”，拒绝重复、惩罚性作业，不额外给孩子增加学业负担，给孩子留出自主安排的闲暇时间，保护好奇心与创造力。不盲目跟风校外超前培训，避免挫伤学习兴趣，把周末和节假日还给孩子，让孩子回归自然成长节奏。

在心理健康与成长守护方面，倡议家长要主动倾听孩子心声，关注情绪变化，及时沟通疏导，做孩子最坚实的后盾。严格管理手机和课外读物，家长以身作则放下手机，多陪伴孩子阅读、聊天、游戏，筑牢健康成长防线。关注校园食品安全，关注学校带量食谱，积极参与陪餐，引导孩子远离“三无”食品。

倡议还呼吁家长做学校的“同盟军”，信任教师、尊重学校管理，配合手机、睡眠等各项规定，家校同向同行，营造和谐、稳定的育人环境。

看到倡议后，广大家长纷纷表示，将认真践行倡议要求，从日常小事做起，努力让孩子拥有健康快乐的童年与坚实的人生底色。

记者 闫淑娟