立春，二十四节气之首，是自然时序的更迭标志，蕴含着人们对新一年的美好憧憬与殷切期盼。

今年2月4日是立春，这一承载着中华民族千年农耕智慧与文化记忆的重要节气，正以多元姿态融入现代生活。

立春探源与物候

立春，春季的开始，又名正月节、岁节、打春等。二十四节气最初是依据“斗转星移”制定，当北斗七星的斗柄指向寅位时为立春。现依据太阳黄经度数而定，当太阳到达黄经315°时为立春，约每年公历2月3日至5日交节。

立春时节，虽春寒料峭，但寒冬已尽，春回大地，万物复苏，大自然生机勃发。古人以“三候”解析立春物候：“一候东风解冻，二候蛰虫始振，三候鱼陟负冰。”东风解冻，指立春之日，袅袅东风轻抚脸庞，大地开始解冻，春在冰雪中静静孕育生机。蛰虫始振，指立春五日后，沉睡一冬的虫类慢慢苏醒，迎接崭新的开始。鱼陟负冰，指再过五日，水底的鱼群感知到温暖而游至水面，此时冰冻似融非融，鱼儿争相破冰而出。

四时轮替以“春”为首，万象更新以“春”为始。立春对于我国古代传统农耕社会来说，意义重大。对农户而言，是一年繁忙农事的开端。立春最初被作为指导农事的重要时间节点，纳入历法体系。纵观立春习俗，其中大都包含着勉农劝耕的寓意，寄托着人们对五谷丰登的美好期盼。立春日及其前后时段，会有重大的庆典活动，如拜神祭祖、纳福祈年、驱邪攘灾、除旧布新等，这些节庆活动构成了后世岁首节庆的框架，其民俗也一直遗存至今。（张颖）

春季养生重疏肝

立春，一年中健康调养的重要开端。晋中市中医院中医科医师王岩表示，立春后肝脏气息最为旺盛，养生要“顺时而养”，重点在疏肝、补阳气、防风寒。

“立春后，春寒料峭，冷空气反复。”王岩提醒市民应遵循“春捂秋冻”的古训，注意对颈、腰及脚等关键部位加强保暖，避免寒邪入侵。

饮食方面，无需刻意大补，遵循“温一点、不燥热”原则即可。王岩推荐多食用当季的韭菜、豆芽、荠菜、香椿等绿色蔬菜，既能疏肝理气，又可清理积滞。避免食用冰饮、西瓜、煎炸食品等生冷油腻之物，易伤阳气、堵肝气。此外，饮酒要适量，酒后喝一碗温热的米粥，能养护胃气、缓解刺激。

起居方面，要重视睡眠，适量活动。晚上11点到凌晨3点是肝胆经气血循行、自我修复的关键时段，此时应保持深度睡眠。王岩建议尽量在晚上11点前入睡，早晨日出后起床，做几个简单的伸展动作，疏通经络，帮助肝气通达。

“运动和心情，同样不能忽略。”王岩表示，初春时节，乍暖还寒，运动要选择舒缓、不剧烈的，如散步、慢跑、八段锦等。心情方面要少生气、多做开心的事，别憋着，多去户外晒太阳、看绿植，让心情放松，肝气顺了，身体才会健康。（李娟）

春蒸糕里迎新岁

东风送暖，万物更生，晋中大地处处洋溢着迎春的喜气，市民以传统习俗迎接春天的到来，在烟火气中开启新岁序章。

2月3日，家住市城区安宁街的李晓华给孩子讲述立春的由来与民俗故事。“一年之计在于春。立春的‘立’为‘开始’之意，‘春’代表温暖、生长，标志着万物闭藏的冬季已过，开始进入风和日丽、万物生长的春季。”在她的讲述里，立春的传说与春日万物复苏的景象相融，成为孩子眼中最生动的自然课。

咬春是晋中人立春这一天的重头戏。李晓华说，每年立春这一天，她都会摊制薄如蝉翼的春饼，将豆芽、葱丝等层层卷起，卷成“春卷”，让家人吃春卷“咬春”。“咬春咬春，就是要咬住春天的好彩头，期盼新一年顺顺当当。”李晓华笑着说，这是她家代代相传的立春习俗。

此外，“蒸枣糕”也是晋中立春的一个标志性民俗。每当立春来临，街头巷尾的糕点铺里枣糕的香气扑鼻，不少市民都会前来订购。软糯的枣糕裹着香甜红枣，寓意新的一年日子红火、步步高升。

春风拂面，春意渐浓，晋中人用咬春、蒸枣糕的传统仪式，接住春天的第一缕暖意，在烟火气中期盼着万紫千红的春日盛景，期许新一年的美好生活。（武玲芳）

“打春牛”韵启春章

春启新程，福润心田。立春时节，晋中人民举行丰富多彩的民俗文化活动，弘扬中华优秀传统文化，丰富群众精神文化生活。

立春当日，暖意渐漫太谷古城，一场热闹的“打春牛”民俗活动温情上演，古城在锣鼓声中唤醒春意。“打春牛”作为流传千年的农耕民俗活动，承载着古人对风调雨顺、五谷丰登的美好祈愿。活动现场，披红挂彩的春牛在锣鼓声中巡游太谷古城，重现“鞭春劝农”的传统仪式，让人们沉浸式感受生生不息的农耕文明。

相传，从清代开始，太谷城便有立春“打春牛”的习俗。打春牛，打的是一头纸扎“春牛”。牛肚内装有五谷杂粮和核桃、柿饼等吃食，还装有365枚铜钱。“春牛”由一个纸扎的童子牵着，摆在南门外迎春广场的“春台”上。

“春日春风动，春江春水流，春人饮春酒，春官鞭春牛……”伴随着流传已久的民谣，立春时辰一到，鞭炮齐鸣、锣鼓喧天，县太爷手持棍棒狠命向“春牛”肚子打几下，里面装的东西便哗啦啦地撒了出来，围观群众欢呼着蜂拥而上，争抢这份象征吉祥富贵的“春礼”，欢声笑语漫满古城，将活动气氛推向高潮。

一场“打春牛”，唤醒了春日，延续了文脉，标志着农事活动的开始，更藏着人们对新一年的美好生活期许。（王爱媛）

策划： 路丽华

统筹 ：张颖